Gamze KUŞ, Ezgi TÜRKMEN, Işıl KURT
Acıbadem Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi - 2026;17(4):0-0
Amaç: Bu çalışma, hamstring kısalığı olan üniversite öğrencilerinde, statik germe öncesi uygulanan foam roller'ın, tek başına statik germeye göre akut etkilerini karşılaştırmayı amaçlamaktadır. Metod: Çalışmaya, diz eklemi ekstansiyon testinde 20 derece' den fazla hamstring kısalığı olan, 18-25 yaş arası gönüllüler dahil edilmiştir. Katılımcılar, randomizasyon yöntemiyle kontrol grubuna (sadece statik germe) veya foam roller grubuna (foam roller uygulamasını takiben statik germe) atanmıştır. Foam roller uygulaması setler arasında 20 saniyelik dinlenme verilerek, 3' er dakikalık 2 set halinde uygulanmıştır. Hamstring esnekliği; müdahalelerden önce ve 5 dakika sonra aktif diz ekstansiyonu (AKE), otur ve uzan ve parmak-zemin mesafe testi kullanılarak değerlendirilmiştir. Tedavi sonrası grup karşılaştırmaları, başlangıç değeri kovaryant olarak alınarak ANCOVA ile yapılmıştır. Bulgular: Değerlendirilen 65 bireyden, hamstring kısalığı olan 54 katılımcı çalışmaya dahil edilmiştir (n = 27 kontrol; n = 27 foam roller). Başlangıç değerlerine göre düzeltme yapıldıktan sonra, sağ veya sol AKE skorlarında gruplar arasında istatistiksel olarak anlamlı bir fark gözlenmedi (F(1, 51) = 0.73, p = 0.39, etap² = 0.01); ancak etki büyüklüğü küçük olup foam rolling grubu lehineydi. Benzer şekilde, otur ve uzan testinde gruplar arasında istatistiksel olarak anlamlı bir fark bulunmadı (F(1, 51) = 0.624, p = 0.343, etap² = 0.01); ancak etki büyüklüğü küçük olup kontrol grubu lehinedir. FFD testinde de gruplar arasında istatistiksel olarak anlamlı bir fark gözlenmedi (F(1, 51) = 1.09, p = 0.43, etap² = 0.01). Sonuç: Germe öncesi foam rolling uygulaması, AKE, otur-uzan ve FFD testleri ile değerlendirilen hamstring esnekliği açısından ek bir fayda sağlamamıştır. Bu bulgular, akut etkiler açısından, germe öncesinde foam rolling uygulamasının yalnızca statik germe uygulamasına kıyasla anlamlı bir avantaj sağlamadığını göstermektedir.
