Gizem ÇEVİKER, Ayşe Büşra İPLİKÇİ
Klinik Psikoloji Dergisi - 2025;9(3):291-300
Bu çalışma; çevrimiçi platformda sunulan Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) kursunun; yaşamda anlam bulma, bilişsel ve duygusal farkındalık, öz -şefkat, minnettarlık, duygu düzenleme, kendini kabul, olumlu ilişkiler, çevresel ustalık, kişisel gelişim, hayatta bir amacının olması ve otonomi gibi psikolojik iyi oluş halinin çok boyutlu faktörlerinin üzerindeki etkisini keşfetmek amacıyla yürütülmüştür. Örneklem, 27 ( Ort. yaş = 31.56, SS = 9.55) katılımcıdan oluşmaktadır. Katılımcılara sekiz hafta boyunca, her hafta iki buçuk saat süren bir oturum ve toplamda aşamalı olarak ilerleyen sekiz oturumdan ve altıncı ve yedinci oturum arasında dört saat süren sessizlik inzivası gününden oluşan; toplamda 24 saat süren çevrimiçi MBSR programı uygulanmıştır. Tüm katılımcılar bu müdahaleden önce ve sonra Minnettarlık, Öz -Şefkat, Duygu Düzenleme Becerileri, Bilişsel ve Duygusal Farkındalık, Yaşamın Anlamı ve Çok Boyutlu Psikolojik İyi Olma ölçeklerini doldurmuşlardır. Ön test ve son test sonuçlarının ortalaması her katılımcı için hesaplanmış, çalışma değişkenleri için Pearson korelasyonuna bakılmıştır. MBSR programının katılımcıların ön test ve son test bulguları arasındaki fark -etkisine bakabilmek için Tekrarlanan Ölçümler için ANOVA yapılmıştır. Sonuçlar, katılımcıların öncesi ve sonrası değerlendirmelerde psikolojik iyi oluş düzeyinin arttığını göstermiştir. Ayrıca, bilişsel ve duygusal farkındalık, öz -şefkat, hayatta anlam arayışı ve varlığı, duygu düzenleme becerileri ve minnettarlık düzeyleri anlamlı şekilde artmıştır. Bu çalışmanın bulguları; çevrimiçi sunulan MBSR'nin yüz yüze sunulan MBSR gibi katılımcılar üzerinde psikolojik iyi oluş hali açısından olumlu etkiler gösterebileceğini tartışmaya sun maktadır.
