MEHTAP UZUN AKSOY, ELİF GÜRSOY
Journal of Education and Research in Nursing - 2021;18(1):114-117
Gebelikte egzersizin önemi her geçen gün daha fazla anlaşılmaya başlanmıştır. Gebelikte egzersiz, kilo kontrolünün sağlanması, preeklampsi oluşumunun önlemesi, gestasyonel diyabet riski, sezaryen doğum ve müdahaleli vajinal doğum oranlarının azaltması ve postpartum dönemde daha kısa sürede iyileşme sağlaması bakımından oldukça önemlidir. Prenatal yoga ise son yıllarda gebeler tarafından tercih edilen egzersiz türlerinden birisi olmaya başlamıştır. Literatürde prenatal yoganın fizyolojik ve psikolojik yararlarının olduğunu gösteren kaliteli çalışmalar bulunmaktadır. Prenatal yoga gebelik sürecinde kas gücünü ve esnekliğini geliştirmeye, bedenin fit kalmasına, gebelerin kendi bedenini dinlemesine ve psikolojik yönden rahatlamasına yardımcı olmaktadır. Literatürde prenatal yoga yapan gebelerde hipertansiyon, gestasyonel diyabet, preeklemsi ve intrauterin gelişme geriliği gibi riskli durumların daha az geliştiği ve doğumdaki gebelik haftasının ve yenidoğan doğum ağırlığının daha fazla olduğu belirtilmiştir. Bunun yanı sıra gebelerin doğumun birinci evresi ve toplam doğum sürelerini kısalttığı, anksiyete ve depresyonu azalttığı ve doğum sürecindeki maternal konforu arttırdığı bildirilmiştir. Dünya’da prenatal yoganın etkisini belirlemeye yönelik çalışmalar bulunmasına karşın, ülkemizde bu konuda sınırlı sayıda çalışmaya rastlanmıştır. Türkiye’de prenatal yoganın gebelere etkisiyle ilgili araştırmalara ve literatüre ihtiyaç duyulduğu görülmektedir. Bu derlemede prenatal yoganın gebeler üzerindeki yararlı etkilerine dikkat çekmek ve bu konuda farkındalık oluşturmak amaçlanmıştır.
