LEYLA ATAŞ, UFUK SAADET YURDALAN, EMRE İŞCİ
Clinical and Experimental Health Sciences - 2014;4(3):139-147
Amaç: Sağlıklı popülasyonda fiziksel aktivite için etkili şiddet, süre ve sıklık özellikleri tartışmalıdır. Bu nedenle çalışmamızda sağlıklı öğrencilerde; bilimsel kabul görmüş orta şiddetli ve şiddetli aerobik egzersizin tek seanstaki kardiyovasküler etkilerinin değerlendirilmesi amaçlandı. Yöntem: Çalışmaya 85 gönüllü (50 erkek, 35 kız; yaş dağılımı: 18-24 yıl) katıldı. Orta şiddetli aerobik egzersiz (5 km/saat; 30 dakika; yürüme egzersizi), şiddetli aerobik egzersiz (8 km/saat; 20 dakika; koşma egzersizi) ile kontrol grupları (30 dakika; oturma) oluşturuldu. Egzersize sistolik kan basıncı (SKB), diyastolik kan basıncı (DKB), kalp hızı (KH) ve double product (DP: miyokardın oksijen tüketimi) yanıtları değerlendirildi. Bulgular: Kontrol grubunun SKB değerlerinde 1. ve 2. ile 1. ve 3. ölçümleri (p<0.05), birinci grubun KH değerlerinde 1. ve 2. ile 2. ve 3. ölçümleri; ikinci grubun 1. ve 2., 1. ve 3., 2. ve 3. ölçümleri arasında fark bulundu (p<0.05). DP değerlerinde birinci grupta 1. ve 2. ile 2. ve 3.; ikinci grupta ise 1. ve 2., 1. ve 3., 2. ve 3. değerleri arasında fark saptandı (p<0.05). Gruplar arasında ikinci KH ve DP değerleri farklıydı (p<0.05). Üçüncü KH ölçümlerinde gruplar arasında fark vardı (p<0.05). Üçüncü DP değerlerinin 1. ve 2. ile 2. ve 3. değerlerinde fark görüldü (p<0.05). Sırasıyla birinci, ikinci, üçüncü DP değerleri ile SKB ölçümleri arasında orta (0.30.07; p<0.05). Sonuç: Her iki egzersiz şiddetinin sağlıklı gençlerde sağlığın geliştirilmesinde uygun olabileceği sonucuna ulaşıldı. Gelecekteki araştırmaların, çalışmamızda kullanılan egzersiz protokollerini geniş popülasyonlar ile farklı yaş dekatlarında uygulaması gerektiği görüşüne varıldı.
