Mironshokhbek URİNOV, Veysel ULUDAĞ, Fatma ÜNVER
Journal of Exercise Therapy and Rehabilitation - 2025;12(3):185-190
Amaç: Bu çalışmanın amacı, kadın basketbolcularda masaj tabancası (MT) ve foam roller (FR) uygulamalarının dikey ve yatay sıçrama performansına etkilerini karşılaştırmaktı. Yöntem: Çalışmaya yaş ortalaması 18 olan 15 kadın basketbolcu katıldı. Katılımcılara, ilk hafta demografik bilgi formu doldurtuldu ve 5 dakikalık ısınma sonrası dikey ve yatay sıçrama değerleri ölçüldü. İkinci hafta FR uygulaması yapıldı ve son test ölçümleri alındı. Üçüncü hafta ise MT uygulaması gerçekleştirildi ve son test ölçümleri tekrar edildi. Her uygulama arasında, uygulamanın etkilerinin kaybolmasını önlemek için 48 saatlik bir ara verildi. Ölçümler, katılımcıların düzenli antrenman programıyla uyumlu şekilde ve günün aynı saatinde gerçekleştirildi. Bulgular: Hem MT hem de FR uygulamaları, başlangıç ölçümleri ile karşılaştırıldığında dikey ve yatay sıçrama mesafelerinde anlamlı artış sağladı (FR: yatay için p=0,028, dikey için p=0,001; MT: yatay için p=0,004, dikey için p=0,002). MT uygulamasının, FR uygulamasına kıyasla sıçrama performansını iyileştirmede daha etkili olduğu görüldü. Sonuç: Masaj tabancası ve foam roller uygulamaları, kadın basketbolcularda sıçrama performansını artırmada etkili yöntemlerdir. Ancak MT uygulamasının daha üstün olduğu görülmektedir. MT uygulaması, antrenman ve rehabilitasyon süreçlerinde tercih edilebilir ancak etkinliğini doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
