Gözde ARICA, Gökhan ÖZKOÇAK
Türk Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Dergisi - 2026;37(2):83-91
Amaç: Pilates son zamanlarda oldukça popüler olması sebebiyle tedavi aracı olarak da kullanılmaktadır. Bu çalışmanın amacı reformer pilates egzersizlerinin kronik sırt ağrısı olan sedanter kadınlar üzerinde etkinliğini belirlemektir. Yöntem: Çalışmaya 3 aydan uzun süredir sırt ağrısı olan 18-40 yaş arası 96 kadın dahil edildi. Katılımcılar reformer pilates grubu (n=48) ve ev egzersiz grubu (n=48) olarak iki gruba ayrıldılar. Katılımcılara uygulama öncesi ve sonrası sırt ekstansörleri manuel kas testi, tek ayak üstünde durma denge testi, McGill-Melzack ağrı ölçeği, Beck depresyon ölçeği ve Yetiyitimi Değerlendirme Çizelgesi uygulandı. Tüm gruplardaki egzersizler 8 hafta boyunca haftada 2 kez uygulandı. Bulgular: Her iki grupta da sırt ekstansörleri kas kuvveti, ağrı ve depresyon durumlarında tedavi sonrası anlamlı iyileşmeler görülmüştür (p<0,05). Yetiyitimi Değerlendirme Çizelgesi sadece reformer pilates grubunda anlamlı iyileşme göstermiştir (p<0,05). Denge parametresinde ise hem grup içi hem gruplar arası değerlendirmelerde anlamlı iyileşmeler bulunmamıştır (p>0,05). Sonuç: Sekiz hafta boyunca haftada 2 kez yapılan reformer pilates egzersizleri ağrıyı ve depresyonu azaltırken sırt kas kuvvetini artırmaktadır. Reformer pilatesin, yaşam kalitesini iyileştirmede ev ortamında uygulanan egzersizlere göre üstün olduğu görülmektedir. Bu sebeple klinik ortamda uygulanan reformer pilatesin multidisipliner tedavi modellerine entegre edilmesi dikkate değer bir seçenek olarak karşımıza çıkmaktadır.
