Menşure CANPOLAT, Tülay ORTABAĞ, Yavuz YAKUT
Journal of Exercise Therapy and Rehabilitation - 2026;13(2):126-133
Amaç: Bu çalışmada, üniversite öğretim elemanlarında düzenli yapılan egzersizlerin boyun ağrısı ve uyku kalitesi üzerindeki etkisini değerlendirmek amaçlandı. Yöntem: Mart-Ağustos 2023 tarihleri arasında yürütülen çalışmaya, 64 gönüllü akademisyen dahil edildi. Katılımcılar Eğitim Grubu (EG, n=32) ve Kontrol Grubu (KG, n=32) olarak ayrıldı. EG'ye haftada en az üç gün ve 12 hafta boyunca düzenli egzersiz yapması için egzersiz broşürü verildi. KG'ye müdahale edilmedi; çalışma sonunda egzersiz rehberliği sunuldu. Veriler Demografik Bilgi Formu, Boyun Ağrı ve Disabilite Skoru (BADS) ve Pittsburgh Uyku Kalite İndeksi (PUKİ) kullanılarak toplandı. Ölçekler çalışma öncesi ve 12 haftalık süre sonunda ön-test ve son-test olarak uygulandı. Bulgular: Çalışma öncesinde EG ve KG'nin BADS ve PUKİ ön-test puanları ile demografik özellikleri benzerdi (p>0,05). Çalışma sonunda EG'de BADS puanlarında istatistiksel olarak anlamlı iyileşme saptandı (ön-test: 30,00+/-15,25; son-test: 19,65+/-13,51; p=0,006). EG'de PUKİ puanlarında iyileşme eğilimi gözlemlendi ancak bu değişim istatistiksel olarak anlamlı değildi (ön-test: 5,37+/-2,68; son-test: 4,65+/-2,07; p=0,235). KG'de BADS (p=0,262) ve PUKİ (p=0,598) puanlarında anlamlı değişim gözlenmedi. Gruplar arası son-test karşılaştırmalarında hem BADS (p<0,001) hem de PUKİ (p=0,041) puanları açısından EG lehine anlamlı fark saptandı. Sonuç: Üniversite öğretim elemanlarında hafif şiddette ve düzenli yapılan egzersizlerin boyun ağrısını azaltmada etkili olduğu ve uyku kalitesini destekleyici etki gösterebileceği sonucuna varıldı.
