Batun Alkar Aşçıkoca, Veysel Uludağ, Fatma Ünver
Türk Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Dergisi - 2026;37(1):69-76
Amaç: Bu çalışmada, düzenli olarak fitness antrenmanı yapan genç erkeklerde üst ekstremitelere uygulanan pratik kan akışı kısıtlama (pBFR) antrenmanının core dayanıklılığı ve hipertrofi üzerindeki etkileri araştırılmıştır. Yöntem: Yaşları 18-27 arasında olan yirmi erkek katılımcı rastgele olarak pBFR grubu (n=10) ve kontrol grubu (n=10) olmak üzere iki gruba ayrılmıştır. Her iki grup sekiz hafta boyunca aynı yüksek yoğunluklu direnç antrenman programını uygulamış, pBFR grubu ise buna ek olarak haftada üç gün pBFR egzersizleri yapmıştır. Core dayanıklılığı ekstansör dayanıklılık, yan plank ve fleksör dayanıklılık testleri ile değerlendirilmiş; hipertrofi kol çevresi ölçümü ile incelenmiştir. Bulgular: pBFR grubunda ekstansör dayanıklılık (p=0,001), yan plank (p=0,001), fleksör dayanıklılık (p=0,001) ve kol çevresi (p=0,001) ölçümlerinde anlamlı iyileşmeler saptanmıştır. Kontrol grubunda yalnızca kol çevresi ölçümünde anlamlı artış gözlenmiştir (p=0,001). Müdahale sonrası karşılaştırmalarda pBFR grubunun ekstansör dayanıklılık performansı kontrol grubuna kıyasla anlamlı olarak daha yüksek bulunurken (p=0,050), yan plank (p=0,510), fleksör dayanıklılık (p=0,720) ve kol çevresi (p=0,320) ölçümlerinde gruplar arasında anlamlı fark saptanmamıştır. Sonuçlar: pBFR antrenmanı, fitness yapan genç erkeklerde core dayanıklılığı ve hipertrofide grup içi anlamlı gelişmelerle ilişkilidir. Bununla birlikte, bu gelişmeler yüksek yoğunluklu direnç antrenmanına kıyasla tutarlı bir grup arası üstünlük göstermemiştir. pBFR, özellikle yüksek mekanik yüklerin tercih edilmediği durumlarda, direnç antrenman programlarına eklenebilecek uygulanabilir ve maliyet etkin bir yöntem olarak değerlendirilebilir. Daha geniş örneklemler ve daha uzun süreli çalışmalarla bu bulguların desteklenmesi gerekmektedir.
