Mohsen Akbarpour BENI, Mahdi FAHIMI, Bahare MIRZAREZAEI
Journal of Exercise Therapy and Rehabilitation - 2026;13(2):101-113
Amaç: Depresyon ve anksiyete, bireylerin yaşam kalitesini önemli ölçüde düşüren, en yaygın görülen ruh sağlığı bozuklukları arasındadır. Bu çalışmanın amacı, depresyon yaşayan 50 yaş üstü kadınlarda Pilates egzersizlerinin depresyon, anksiyete ve genel refah düzeyi üzerindeki etkilerini araştırmaktadı. Yöntem: Bir psikiyatr tarafından depresyon tanısı konmuş 60 kadının katılımıyla randomize kontrollü bir çalışma (RKT) yürütülmüştür. Katılımcılar, sekiz hafta boyunca haftada üç kez 60 dakikalık Pilates seanslarına katılan bir deney grubu (n=30) veya normal rutinlerini sürdüren bir kontrol grubu (n=30) olarak rastgele atandı. Depresyon, anksiyete ve yaşam kalitesi sırasıyla Beck Depresyon Envanteri (BDE), Beck Anksiyete Ölçeği (BAÖ) ve Kısa Form-36 (SF-36) Sağlık Anketi kullanılarak değerlendirildi. Veri analizi için ANOVA analizi kullanıldı. Bulgular: Sonuçlar, Pilates eğitiminin depresyonu önemli ölçüde azalttığını (p=0,001) ve yaşam kalitesinin hem fiziksel hem de zihinsel boyutlarını iyileştirdiğini (p=0,002) göstermiştir. Ancak, anksiyete düzeyleri üzerinde anlamlı bir etki gözlemlenmedi (p=0,051). Sonuç: Anksiyete ile yaşam kalitesi arasında anlamlı bir ters ilişki ve ayrıca depresyon ile anksiyete arasında doğrudan bir ilişki bulundu. Bu bulgular, Pilates egzersizlerinin, depresyonu azaltmak ve yaşam kalitesini artırmak için etkili bir müdahale yöntemi olabileceğini düşündürmektedir.
