Aysu YILDIZ KARAAHMET, Fatma Şule BİLGİÇ, Murat EKMEZ
Troia Tıp Dergisi - 2026;7(1):25-35
Yoga, premenstrüel sendrom belirtilerini azaltır ve hormonal ve inflamatuar kan parametrelerini düzenler: tek kör randomize kontrollü çalışma Amaç: Bu çalışmanın amacı, yoganın premenstrüel sendrom(PMS) belirtileri, ağrı, kan hücre sayımları ve inflamasyon parametreleri üzerindeki etkisini incelemektir. Yöntem: Çalışma, Eylül 2021-Haziran 2022 tarihleri arasında İstanbul'daki bir hastanenin jinekoloji ve obstetri kliniğinde randomize kontrollü, tek kör olarak yürütülmüştür. Çalışmaya PMS şikâyeti olan ve PMS tanısı konulan 131 kadın dahil edilmiştir (Grup A: yoga grubu n=65, Grup B: kontrol grubu n=66). Katılımcılar iki gruba randomize edilmiştir. Müdahale grubuna toplam 8 hafta boyunca, haftada üç gün, 24 yoga seansı uygulanmıştır. Veriler Kişisel Bilgi Formu, Görsel Analog Skalası (VAS), Premenstrüel Sendrom Skalası (PMSS) ve kan sayımı ile inflamasyon parametrelerini içeren kan örnekleri ile toplanmıştır. Bulgular: Yoga grubunda toplam PMS şiddet skorlarında anlamlı ve kademeli bir azalma saptanırken, kontrol grubunda zaman içinde istatistiksel olarak anlamlı bir değişiklik izlenmedi. Ayrıca müdahale grubundaki kadınlarda; duygusal, soma-tik ve davranışsal semptomlar dâhil olmak üzere birden fazla PMS semptom alanında anlamlı azalmalar ve ağrı şiddetinde belirgin düşüş gözlendi. Buna karşılık kontrol grubunda benzer değişiklikler tespit edilmedi. Yoga müdahalesi ayrıca hor-monal, hematolojik ve inflamatuvar parametrelerde anlamlı iyileşmeler ile ilişkili bulundu. Sonuç: Bu bulgular, yoganın premenstrüel sendromun yönetiminde güvenli, farmakolojik olmayan ve kolay erişilebilir tamamlayıcı bir yaklaşım olabileceğini; semptom şiddeti, ağrı algısı ve fizyolojik düzenlenme üzerinde olumlu etkiler sağla-yabileceğini düşündürmektedir.
